Cada vez son más los cantantes que están preocupados por conocer más sobre su voz, y, sobre todo, producirla de manera sana. Muchos alumnos, cada vez más, me preguntan cómo pueden saber si ellos se hacen daño al cantar y la respuesta es simple, aprendiendo a identificar si aparecen algunos de los signos de alarma. Pero, ¿Cuáles son los signos de alarma? Hoy te lo explico.
¿Qué son los signos de alarma?
Los signos de alarma no son más que una serie de señales, que se pueden presentar de manera aislada o varias juntas, y que nos indican que algo no va bien en nuestra voz. Estos signos son los siguientes: tos, quiebres o cortes en la voz, mucosidad, carraspera, ardor o picor en la laringe, fatiga vocal, voz cansada, pérdida de intensidad, disfonía (la voz cambia o se pierde en gran medida). Si alguno de estos síntomas aparece mientras cantas o inmediatamente después de cantar, tu cuerpo te está dando un aviso y no debes ignorarlo porque esto podría provocar una lesión en los pliegues vocales.
¿Por qué debo tenerlos en cuenta?
Normalmente estos problemas suelen ser derivados por excesiva tensión o mala técnica. Algunos signos como la disfonía o los quiebres si que nos producen una afectación inmediata de la voz y es evidente que nos afectan al canto, sin embargo, el resto de síntomas como la tos, la mucosidad, el picor… al margen de ser molestos, aparentemente no sucede nada más, no te impiden cantar. Entonces, ¿por qué debo tenerlos en cuenta? Como ya he avanzado antes, estas señales nos avisan de que algo no va bien y nos ayudan a prevenir lesiones. Así es, cuando aparecen estos síntomas nuestro cuerpo nos avisa de que está sintiendo algo que puede producir una lesión en las cuerdas vocales.
Las lesiones vocales suelen producirse en los pliegues vocales, la más frecuente son los temidos nódulos vocales, pero existen otras como las hemorragias intracordales o pólipos. Todas estas lesiones se producen por mal uso vocal, es decir, por falta de técnica, aun que también pueden producirse por otros factores y no son irreversibles, con tratamiento logopédico se puede recuperar la voz y asumir patrones vocales saludables.
Muchas personas indican que al sentir estos síntomas se está fortaleciendo las cuerdas vocales y la voz, esto no es así. Se debe tener mucho cuidado con este tema porque, en muchos casos, el poder desempeñar un trabajo o no depende de identificar estos síntomas rápidamente. La voz debe de sentirse fácil, entrenar y aprender a cantar puede ser difícil en cuanto al tiempo de práctica, pero la producción de voz debe sentirse fácil y sin la presencia de estos signos.
¿Cómo puedo evitarlos?
Tanto si eres un cantante ya experimentado como un cantante principiante, lo primero, es aprender a identificar estos signos. Tanto en el caso de que hayas detectado estas señales y tu voz no sea la de siempre, como en el caso de querer dedicarte al canto de manera profesional te recomiendo que visites un otorrino para realizar una prueba de imagen. Esta prueba nos indicara si hay presencia de alguna lesión y tu patrón a la hora de cantar o hablar. Por otro lado, es necesario entrenar la voz en patrones saludables. Se debe acudir al profesional indicado (vocal coach, profesora de canto o logopeda especializada en voz) dependiendo de las necesidades.
Consejos prácticos
Cada cantante es único, así que aquí van consejos o hábitos generales para cuidar tu voz:
- Hidratación: beber agua es vital, pero no suficiente. Necesitas hidratar tus cuerdas vocales directamente. Te explico cómo en un vídeo.
@soarovocal ¿Cuál es tu forma de hidratación 💧 favorita? #singingtips #vocalcoach #vocalhealth #tipscanto #entrenamientovocal #saludvocal ♬ Flowers - Miley Cyrus
- Calentar la voz: como los deportistas calientan sus músculos, los cantantes deben calentar la musculatura fonatoria para prevenir lesiones.
- Enfriar la voz: después de cantar, es importante enfriar la voz para una recuperación adecuada.
- Controlar el reflujo: vigila tu dieta, especialmente si sufres de reflujo. Evita alimentos que lo provoquen y no te acuestes inmediatamente después de comer para proteger tus cuerdas vocales. Y recuerda no beber agua para evitar el malestar del reflujo, de esta manera solo conseguirás que suba más veces.
Cuando el cuerpo nos muestra un signo extraño hay que prestarle atención porque hay algo que nos intenta transmitir y la voz no es diferente. Saber identificar estos signos, tenerlos en cuenta y prestarles la atención necesaria puede evitar que suframos alguna lesión que nos impida trabajar o realizar lo que más nos gusta, cantar. Tener una guía que preste atención a estos síntomas y que nos ayude a establecer patrones saludables de voz es esencial, pero ahí no acaba todo, establecer buenos hábitos como hidratar, calentar la voz, enfriar la voz, controlar el reflujo y las alergias también nos ayudarán a evitar estas lesiones.
Espero que este artículo te sea de ayuda y te aporte algo de luz, sobre todo, si ya has notado algún signo o para prevenirlos. Además de vocal coach, soy logopeda especializada en voz, escríbeme si tienes cualquier duda o necesitas ayuda a: info@soarovocal.com Estaré encantada de ayudarte.
